Detoxifierea ficatului cu suc de mere este extrem de populară printre români preocupați de sănătatea lor, mai ales în prezent, în plină pandemie.
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul uman, denumit adesea „laboratorul chimic”. Este de înțeles că în funcție de cum își îndeplinește el misiunile ce îi revin, celelalte organe pot funcționa în parametrii normali.
Importanța curățării corecte și periodice a ficatului
Sursa: Vecteezy.com
Starea ficatului joacă un rol vital în sănătatea organismului. Acest organ, cântărind mai mult de un kilogram, îndeplinește numeroase sarcini. Într-o celulă hepatică au loc peste 500 de procese biochimice diferite.
Medicii de specialitate afirmă că sunt suficienți doar 5 ani de alimentație necorespunzătoare pentru a ne confrunta cu disfuncția parțială a acestui organ important din organismul uman. Ca urmare a unei diete incorecte, se depun pietre de colesterol și “solzi” de bilirubină, care se formează din cauza eritrocitelor moarte ce nu au putut să fie îndepărtate.
Un efect negativ asupra ficatului îl au:
- Băuturile alcoolice și fumatul;
- Alimentele grase, prăjituri;
- Băuturile carbogazoase cu îndulcitori și coloranți artificiali;
- Consumul de apă insuficient de pură;
- Diverse pericole chimice industriale (agenții poluatori din mediu),
Efectele unui ficat încărcat cu toxine
Sursa: Freepik.com
Un ficat ce prezintă toxine, în scurt timp va genera anumite probleme în organism, mai exact:
- Scăderea imunității;
- Răceli frecvente și infecții virale respiratorii acute;
- Apariția unor senzații neplăcute de frig chiar la temperatură normală;
- Deteriorarea stării tegumentului;
- Erupții acneice și apariția de puncte negre;
- Tenul devine tern, neplăcut la vedere și prezintă tendința de uscare a pielii;
- Apariția cearcănelor sub ochi;
- Apatie și oboseală cronică;
- Insomnie, depresie, iritabilitate aparent nejustificată;
- Dureri de cap;
- Constipație etc.
Dacă se prezintă aceste semne, se recomandă efectuarea unui examen medical în vederea stabilirii unui tratament adecvat pentru a elimina toxinele acumulate.
Beneficiile sucului de mere
Sursa: Freepik.com
Beneficiile aduse de consumul de mere în stare proaspătă pentru corpul uman sunt enorme. Mărul este unul dintre cele mai gustoase și mai accesibile fructe. Ele dețin proprietăți benefice pentru sănătatea noastră, fiind o adevărată sursă de vitamine și minerale oferită de natură.
Un măr bio conține: apă – 80-90%; fibre – 0,6%; zahăr – 5-15%; caroten; pectine – 0,27%; amidon – 0,9%; acizi folici și organici; vitamine – A, B1, B2, B3, C, E, P, PP, K; minerale (sodiu, fosfor, potasiu, sulf, cupru, zinc, calciu, aluminiu, fluor, crom, fier, magneziu, molibden, nichel, bor, vanadiu, mangan).
Curățarea ficatului cu suc de mere
Sursa: Unsplash.com
Sucul de mere are un conținut ridicat de quercetină (un polifenol natural ce împiedică apariția cancerului de colon).
De asemenea, polifenolii din sucul de mere contribuie la eliminarea riscului de apariție a atacurilor astmatice. Quercetina are capacitatea de a diminua producția de histamine (substanțe chimice ce conduc la apariția atacurilor de astm).
Flavonoidele din sucul de mere au o contribuție semnificativă în împiedicarea apariției bolilor pulmonare.
Sucul de mere este popular, fiind unul dintre sucurile de detoxifiere la care apelează numeroase persoane. Sucul se obține din mere prin presarea fructelor. Beneficiile sucului de mere depind în mod direct de compoziția sa.
Înainte de a începe cura de detoxifiere, este importantă pregătirea întregului organism pentru acest proces. Cu 3-4 zile înainte se schimbă alimentația, mai exact se va trece la consumarea unor alimente:
- fără grăsimi și prăjeli;
- fără E-uri și preparate procesate.
Totodată, se va renunța la cafea, sucuri carbogazoase și alcool deoarece acestea solicită ficatul.
Detoxifierea ficatului cu suc de mere are numeroase efecte pozitive. Acidului malic îndepărtează toxinele și reziduurile din ficat și ajută totodată la eliminarea pietrelor biliare.
Această detoxifiere implică consumul sucului de mere timp de 3 zile, fiind asociat cu multe fructe și salată de crudități. Se poate consuma și suc proaspăt de grapefruit și apă cu lămâie.
Este important ca în aceste zile să se evite consumarea produselor prăjite, produselor lactate și preparatelor din carne.
În general, curele de detoxifiere cu sucuri nu trebuie urmate de persoane ce suferă cu inima, diabet sau alte afecțiuni dificile. De asemenea, femeilor însărcinate și copiilor nu le este recomandată această detoxifiere.
Totuși dacă te încadrezi în una dintre categoriile de mai sus, indicat este ca înainte de a se începe un proces de detoxifiere, să consulți un specialist. Acesta va oferi câteva recomandări esențiale, pentru ca detoxifierea să fie realizată în conformitate cu nevoile organismului.
Sfaturi privind consumul de suc de mere
Sursa: Vecteezy.com
Se recomandă consumarea a 1-2 pahare de suc pe zi. Un consum ponderat și constant ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar. Fiind un puternic antioxidant, contribuie la eliminarea toxinelor din corp, într-o manieră naturală și ușoară.
În ciuda tuturor beneficiilor sucului de mere, această băutură valoroasă pentru sănătatea noastră are și câteva contraindicații de care trebuie să ținem cont. Nu este recomandat consumul de suc de mere persoanelor care:
- întâmpină probleme cu gastrita, ulcer sau prezintă aciditate ridicată;
- suferă de pancreatită;
- alăptează, deoarece poate determina colici intestinali la copilul sugar.
- prezintă o sensibilitate crescută la dantură (sucul de mere afectează smalțul dinților).
Mai mult decât atât, nutriționiștii avertizează că o persoană sănătoasă nu poate bea mai mult de 1 litru de suc de mere pe zi. Cantitățile mai mari pot fi dăunătoare sănătății. De asemenea, specialiștii recomandă ca în timpul administrării unor medicamente, să nu urmeze o dietă de detoxifiere.
Concluzii
Sucul de mere este o băutură sănătoasă, cu numeroase beneficii asupra sănătății noastre. Este o sursă prețioasă de nutrienți, vitamine și minerale esențiale necesare pentru buna funcționare a organismului. Dar, cele mai multe efecte pozitive îl are asupra ficatului, fiind unul dintre organele cheie ale corpului uman.
Sucul de mere curăță ficatul de toxine și îmbunătățește considerabil toate funcțiile sale. O detoxifiere cu suc de mere este importantă pentru fortificarea sistemelor importante ale organismului tău.
Nu uita că este esențial, înainte de a începe cura cu suc de mere, să discuți cu medicul specialist în vederea stabilirii unui plan de detoxifiere corect și potrivit pentru organismul tău.